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他70多岁,全脸没长过一颗斑!名中医祖传三代的不老护肤经,早该让你知道了!

母婴宝平台 2021-06-09 10:29:24


本文专家:

邬成霖,杭州市中医院皮肤科主任医师,省级名中医

这位皮肤科名中医,70多岁从没长过一颗老年斑,皱纹也几乎看不到!

出身中医世家,是邬氏中医皮肤科第三代传人!

这样的不老护肤经,你肯定着急想知道!


早上喝燕麦,白天嚼红枣

被问到吃什么对皮肤好,邬教授的回答是多吃素,少吃荤。


每天早上,邬教授会拿出5-10颗干红枣,用开水冲一下,放在包里,当零食吃。红枣不要煲汤,否则营养成分会流失。


喝水——给皮肤补水最简单经济的方法!

我是一个很会喝水的人,每天起码要喝一热水瓶的水,这个习惯已经几十年了。晚饭后到睡前这段时间,我还要喝两大杯水,每杯300毫升。喝水有助于清理肠道,有利于体内毒素的排出。


每周洗澡不超3次,半月才用沐浴露

怎么洗澡才护肤?邬教授的习惯是——


冬天,一个星期只洗1-2次澡,最多不超过3次,半个月才用一次沐浴露。天热的时候,他会天天洗澡,但只是用温水冲,沐浴露一个星期用一两次。


苹果黄瓜经常敷,番茄酸奶美白好

很多人为保湿、过敏两大问题苦恼,邬教授自创了两款面膜,不妨试试——


苹果或黄瓜敷脸:


将苹果或者黄瓜切成薄片,每片厚约0.5-1毫米,敷满整张脸,每次15分钟。1-2天一次。苹果和黄瓜富含维生素C,有助于肌肤补水,清除毛孔中的污垢。


番茄酸奶橄榄油面膜:


将番茄打成糊状,加入适量酸奶,少量橄榄油,然后不断掺面粉,直到盛一勺后拎起来,面膜超过10-20秒不会滴下来,就说明面粉够了,然后涂在脸上,每次20分钟,每星期1-2次。


洗脸从不用磨砂洗面奶


洗脸他从不用磨砂洗面奶,因为容易去除皮肤表面的保护层,损伤皮肤屏障功能。每天用一次普通洗面奶,用温水将脸上分泌过多的油脂洗掉即可。


每天至少一杯桑菊饮

邬教授有一个秘方,那就是桑菊饮,两朵菊花再加一撮干桑叶泡水喝,里面还可以加入五六颗枸杞,每天至少喝一杯。


中药典籍上就有这一记载,菊花茶对治疗黄褐斑有好处。有的女性会去打激光,期望消除黄褐斑,殊不知身体内环境不改,过几个月,斑斑点点还会长出来。


一年四季都要保湿


保养皮肤,并不是一日两日就能看到效果,一年四季除了夏天,邬教授都会用滋润皮肤的护肤品。平时,适当运动出汗对皮肤也很好,但不能过度,脏器透支也会造成提前衰老。


大风天、艳阳天出门,一定戴口罩

平时出门,只要是大风天或艳阳天,邬教授必定要戴上墨镜、帽子和医用口罩,回家后用温水洗脸,把可能沾有的花粉、菌丝洗干净,来预防过敏。一旦发生红、痒、肿痛,要及时去医院。


想美白,春天少吃香菜水芹菜


想要美白的人,饮食上,春天要少吃光敏性食物。


白天不要吃:菌菇、笋干、香菜、水芹菜等光敏性蔬菜

芒果、菠萝、荔枝、榴莲、杨梅等水果


可以多吃非光敏性的新鲜水果,里面含有的维生素C是还原剂,可阻碍黑色素形成,并且能逐渐氧化减少黑色素,让皮肤逐渐美白。


多吃些滋阴生津的食物


多吃红枣、芝麻、蜂蜜、银耳、海参、蹄筋、莲子、牡蛎这些食物,这些食物有的有滋阴生津、润肺作用。肺主皮毛,肺好了,皮肤自然也好。


当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,维生素的摄取,对于防治皮肤瘙痒很重要,特别是维生素A、B2、B6等。所以还要多吃些胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。


晚上11点前必须睡觉

“一般长痘痘的人都有一个共性,就是吃快餐多,晚上睡得迟,压力大,这样极易造成内分泌紊乱,脾胃湿热,上泛于面部。”


人体在白天活动时,体内的雄激素会升高,但晚上入睡后肝脏可降低雄激素水平。如果熬夜,体内激素紊乱,痘痘自然不会好,还容易形成疤痕、色素沉着。


邬教授自己从没有长过痤疮,他说,这得益于他天天晚上11点前上床睡觉。 

来源:健康时报


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