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女性养生要点,名老中医怎么说?

  • 发布时间:2020-12-07 16:45:41
  • 作者:广东中医药


樊正伦:吵架不能吵半截


北京崔月犁传统医学研究中心 樊正伦


我常跟女性朋友说,如果跟你先生吵架,什么时候把你气哭了再走,别气半截。


生气的时候肝气特别旺,一哭,肺气上来了,肺属金,肝属木,金克木,肺气一通肝气就调达了,如果气一半,肝气没下来,回头还得接着吵架不说,还容易得病。所以,吵架时不能气半截,要吵透。


尤昭玲:女人养生重在养血


湖南中医药大学第一附属医院妇产科 主任医师 尤昭玲


女人像花,只有常常精心打理,才能使花常开不谢;只有常常精心呵护,才能使水晶莹透澈。


怎么呵护呢?血为女人之本,女性特殊的生理使其一生数伤于血,“有余与气不足与血”,守得住一份血,方留得住一份青春。有血病的女性可选择食用桂圆、荔枝、大枣、赤豆等以补血养血。


因为肾是女人之根,肾乃藏精之处,施精之所,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根源。


朱南孙:多愁多虑,疾病必来


上海中医药大学终身教授 朱南孙


研究女性健康一辈子,朱南孙坦言,女性养生的关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵保养品,而是要开开心心,总是多愁多虑,疾病就会跟着来,现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,我看和现代人思虑多、压力大有关。


“快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”。养生首先要养心,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。


刘馨雁:最佳的运动是走路


中国中医科学院广安门医院  副主任医师 刘馨雁


我们常说,衰老就是该硬的时候不硬——骨头软了;该软的时候不软——血管、瓣膜都硬了。所以说,运动不是等老了、退休了或者有时间才去做,而是要养成一种习惯。


我自己下载了一个计步器APP,每天下班的时候就会看看自己走了多少路。我要是走了6646步,没达到世卫组织一万步的标准,吃完饭我就会去外面散散步。最佳的运动就是走路,每天一万步或者持续的40分钟步行都有利于保护心脏。■


【来源:健康时报】