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关爱父母——海淘高血压保健品和健康建议

2021-09-13 11:20:04

第一,高血压的原因:

家庭遗传,饮食习惯差,精神压力过大。

1.为什么精神压力会影响你的健康?

众所周知,20×80 mm汞(MmHg)是人体的标准血压,而血压的概念是指血管内血液对单位面积血管壁的侧压,即压力和压力的影响因素,即压力与应力面积的比值,即压力的影响。当血管扩张时,压力区增大,血压下降;当血管收缩时,压力区减小,血压升高,因此正常血压不是一个固定值,而是一个范围。当人们压力过大时,他们不能正确地释放压力,他们的血管就会收缩,压力区域就会减少,从而导致高血压。

2.你为什么患有高血压?

细胞外液中的Na~+和Cl~+与细胞内的K~+共同维持着人体血压的平衡。盐的主要成分是盐的盐分,这将增加NaCl的含量。由于渗透压(溶质分子通过半透膜的一种吸水力)的影响,外部液体增加,血容量(指血细胞体积和血浆体积之和)也增加,从而产生更大的压力。这会导致血压升高。

第二,如何降低血压?

始终测量,保持你的嘴闭上,并张开你的腿。

1.定期测量有助于了解人体血压,一方面维持正常血压值,另一方面,当有病变时发现,所谓的早期发现和早期治疗,电子血压计的使用比普通测量更有效。

(1)计量期:

血压稳定:每周一次

血压不稳定患者:连续测量3天,早上测量一次,晚上测量一次。

(2)正确测量:

注意袖口的松开

袖口底部应在臂肘窝上方约1厘米处。

2、闭嘴是在饮食方面做出调整,这是很重要的,食物直接影响身体成分的比例,吃什么,少吃什么,我们应该注意。

(1)有益食品:谷类(大米、馒头、玉米)、芹菜、韭菜、葡萄、丝带、紫色菜、木材(熟食)、低脂牛奶、软豆类、醋、橙、苹果、西瓜、牛肉、猪瘦肉、白肉、植物油、鱼。

少吃或不吃的食物: 干豆,猪肉,香肠,动物油,培根,洋葱,芥末..

 
 

如果你不能达到一定的数量,那么你可以依靠保健产品来补充。鱼油和卵磷脂被称为抗高血压产品,除了芹菜籽提取物胶囊,辅酶10,

葡萄糖酸钾粉也非常有效。

芹菜籽提取物胶囊

辅酶10

葡萄糖酸钾粉

(2)注意:特别是北方人,喜欢吃腌菜等,使高血压的发病率相对较高,以中度为主;

吸烟者和酗酒者-香烟中的尼古丁,刺激心脏和血管,升高血压,加速动脉粥样硬化的形成。

科学饮用水-每天早上喝一杯温开水可以利尿剂和解毒,但不要太多,因为过量的饮用水会增加血容量,导致血压升高。

(3)喝红酒有助于降低血压吗?不一定

众所周知,喝红酒会降低血压,因为红酒中含有白藜芦醇.. 白藜芦醇是一种天然多酚,又称高酚,是一种预防肿瘤的化学制剂,也是减少血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化和心脑血管疾病的化学制剂。 它对心血管疾病和癌症有好处,但它的主要来源是葡萄,而不是葡萄酒,通常葡萄酒中的白藜芦醇成分不是很高。 根据美国关于白藜芦醇膳食补充剂的建议,每天应服用 4mg 白藜芦醇,如果转换为普通红酒,这是很难达到的。

3、张开腿部是多做运动,保持良好的精神状态,多运动对身体无害,如气功、瑜伽、太极拳等,可以在缓解身体压力的同时释放精神压力。

放松心情,听音乐,确保你睡上7-8小时,不要熬夜,11点前睡觉。

工作狂也要适当放松身体和精神,抽出时间定时锻炼,健身房不行那就每天慢跑也是有效果的,高血压现在并不是中老年人的特有,年轻人也要注意。
 
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